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Plus de 300 conseils et exercices pour retrouver la sérénité Stress, anxiété, surmenage... Aujourd'hui, nous courons du matin au soir. Cet ouvrage va vous aider à faire le vide, prendre du recul, quelles que soient les circonstances. Sioux Berger vous propose des exercices simples et faciles à réaliser pour faire face à toutes les situations. Chez vous, au bureau, dans les transports, 10 minutes vous suffiront pour éliminer les tensions de votre quotidien. De la méditation au feng shui, de l'automassage au stretching, tous les moyens sont bons pour retrouver la zen attitude ! Un...

Tout ce qu'il faut savoir pour que votre bébé et vous viviez mieux et bio au quotidien. Préparer la venue de son enfant, l'accueillir dans un environnement sain, le préserver, lui apprendre les bons gestes, le goût des choses, le protéger...  De l'allaitement aux premiers pas, Sioux Berger vous guide de façon simple et facile, et vous indique les bons gestes bio à suivre chaque jour. Découvrez des conseils pratiques et naturels sur les techniques de massages pour détendre votre bébé et le soulager, le...

Un véritable manuel d'initiation pour tous ! Les postures expliquées en photos : . initiation aux postures de base . le yoga au quotidien . un programme pour toute la semaine . perfectionnement À chacun son yoga : . enfant . femme enceinte . senior . yogi pressé Des programmes spécifiques : . trac . confiance en soi . santé . beauté . préparation sportive

Les soins et gestes quotidiens expliqués en photos : . les différentes positions pour allaiter, . la préparation du biberon, . le change et la toilette de bébé, . l'habiller et le déshabiller en douceur, . le portage en écharpe, devant, sur le côté, en allaitant... . l'alimentation à la cuillère, . l'aide à l'endormissement, . les jeux d'éveil, les petits massages de détente. Que faire quand bébé est malade ? . reconnaître les signes importants, . les premiers soins à donner, . les gestes de secours à connaître. Une approche naturelle pour une maternité toute douce, un seul objectif : le...

Affiner sa silhouette Abdos-fessiers, programme ventre plat Stop aux petits bourrelets disgracieux qui alourdissent la silhouette, vive le ventre plat ! Grâce à des mouvements inspirés de la danse classique et accessibles à tous, affinez durablement votre silhouette ! . pliés . dégagés . ronds de jambe . fondus . développés . battements... Vous découvrirez des enchaînements faciles à réaliser pour avoir, vous aussi, le corps élancé et musclé des danseurs !

L'art de la réflexologie . une médecine chinoise . la méthode Tao Wei . le yin et le yang Les gestes expliqués en photos . la séance de réflexologie . les différentes techniques de massage . les points réflexes Les bienfaits de la réflexologie . la circulation des énergies . mincir et vaincre le stress . l'hyperactivité des enfants

Petits massages pour mon bébé Sommeil, détente, éveil... Des massages bien-être pour votre bébé expliqués en photos : . le bon moment pour le massage . le choix des produits . les bons gestes . la préparation de bébé . le contact avec bébé . les massages selon son évolution Comment apaiser bébé quand il n'est pas bien ? . les coliques . les sinus . les maux de dents Une façon agréable, grâce à des...

Les grands alpinistes Edmund Hillary - Walter Bonatti - Reinhold Messner - Christian Bonington - Kurt Diemberger - Claude Troullet Kogan - William Martin Conway - Louis Amédée de Savoie, duc des Abruzzes - Matthias Zurbriggen - Douglas William Freshfield - Tita Piaz - Tom George Longstaff - Vittorio Sella - Paul Preuss - Hans Dülfer et Hans Fiechtl - George Herbert Leigh Mallory et Andrew Irvine - Paula Wiesinger et Hans Steger - Attilio Tissi - Eric Shipton - Gino Soldà - Emilio Comici - Riccardo Cassin - Anderl Heckmair - Evguéni et Vitali Mikaïlovitch Abalakov - Evguéni Adrianovitch...

. Ce guide fait découvrir les 40 oiseaux aux chants les plus virtuoses ou les plus curieux qu'il est possible d'entendre dans notre pays. Le CD audio qui l'accompagne permet d'apprécier les prestations de ces artistes de la nature que sont l'alouette des champs, le serin cini, la bergeronnette grise, la linotte mélodieuse, la rousserolle verderolle, le pipit des arbres... . L'auteur fournit l'information nécessaire pour repérer ces oiseaux dans la nature, précisant les lieux qu'ils fréquentent (jardins, buissons, forêts, chablis, etc.), ainsi que les périodes où l'on peut les entendre...