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Savoir dormir

Heureux les bons dormeurs qui ne se posent pas la question du « savoir dormir » ! Car les troubles du sommeil sont parfois les premiers indices d’un surcroit de stress, de pressions diverses. L’accumulation des contraintes de la vie moderne peut même conduire au point où « tout craque ». Chacun sait en effet que le mauvais sommeil a des répercussions importantes sur la santé physique et mentale, notamment sur la mémoire, la concentration, les performances et les réflexes. Or 40 % de la population française connaît un jour ou l’autre des problèmes de sommeil. Dès lors, il s’impose de préserver son « savoir dormir » ou de tout mettre en œuvre pour le retrouver. Une kyrielle de questions essentielles surgit à ce propos, comme : Quelles raisons a-t-on de mal dormir ? Quelles formes d’aide apporter au mauvais dormeur ? Quand et combien de temps faut-il dormir ? Quel est le meilleur moment pour aller se coucher ? Que faut-il faire, et ne pas faire, pour bien dormir ? Quelles sont les méthodes qui marchent et les arnaques qui pullulent ? Toutes ces interrogations, et bien d’autres, trouveront dans cet ouvrage documenté et accessible une réponse sérieuse, argumentée, intelligente, avec conseils à l’appui.
  • 252 pages - 152 x 240 mm
  • Broché
  • EAN : 9782080684622
  • ISBN : 9782080684622

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