Savoir dormir

Heureux les bons dormeurs qui ne se posent pas la question du « savoir dormir » ! Car les troubles du sommeil sont parfois les premiers indices d’un surcroit de stress, de pressions diverses. L’accumulation des contraintes de la vie moderne peut même conduire au point où « tout craque ». Chacun sait en effet que le mauvais sommeil a des répercussions importantes sur la santé physique et mentale, notamment sur la mémoire, la concentration, les performances et les réflexes. Or 40 % de la population française connaît un jour ou l’autre des problèmes de sommeil. Dès lors, il s’impose de préserver son « savoir dormir » ou de tout mettre en œuvre pour le retrouver. Une kyrielle de questions essentielles surgit à ce propos, comme : Quelles raisons a-t-on de mal dormir ? Quelles formes d’aide apporter au mauvais dormeur ? Quand et combien de temps faut-il dormir ? Quel est le meilleur moment pour aller se coucher ? Que faut-il faire, et ne pas faire, pour bien dormir ? Quelles sont les méthodes qui marchent et les arnaques qui pullulent ? Toutes ces interrogations, et bien d’autres, trouveront dans cet ouvrage documenté et accessible une réponse sérieuse, argumentée, intelligente, avec conseils à l’appui.